воскресенье, 13 апреля 2014
Чтобы не продолжать и без того длинный и огромный пост про похудение, сделаю отдельный.
Итак.
читать дальше
Изначальные замеры:
(Для справки - мой рост 164 см)
Вес - 62,4 кг
Обхват под грудью - 71 см;
Обхват талии - 68 см;
Обхват живота - 79 см;
Обхват бёдер - 96 см;
Обхват одного бедра - 56 см.
Замеры, к которым стремлюсь:
Вес - 51 кг
Обхват под грудью - 66 см;
Обхват талии - 57 см;
Обхват живота - 60 см;
Обхват бёдер - 88 см;
Обхват одного бедра - 48 см.
Результаты по итогам февраля:
Обхват под грудью - 67 см(-4 см); до цели - 1 см;
Обхват талии - 61 см(-7 см); до цели - 4 см;
Обхват живота - 65 см(-14 см); до цели - 5 см;
Обхват бёдер - 91 см(-5 см); до цели - 3 см;
Обхват одного бедра - 53 см(-3 см); до цели- 5 см.
Прошёл ещё один месяц.
Тут я немного распустилась, но уже снова взяла себя в руки.
В B-Flexy небольшой перерыв, потому что нет возможности записаться. Но 6 апреля пойду снова.
Спина моя уже в порядке, поэтому занимаюсь спортом каждый день.
Контролирую питание. Не ем на ночь.
Но объемы уходят уже гораздо сложнее. Совершенно не так, как было в первый месяц.
Но тем не менее подвижки есть.
Результаты по итогам марта:
Обхват под грудью - 66 см(-5 см всего); ЦЕЛЬ ДОСТИГНУТА!;
Обхват талии - 60 см(-8 см всего); до цели - 2 см;
Обхват живота - 63 см(-16 см); до цели - 3 см;
Обхват бёдер - 89 см(-7 см); до цели - 1 см;
Обхват одного бедра - 51 см(-5 см); до цели- 3 см.
Честно говоря, думаю, что есть смысл немного перераспределить цели. И немного себя ещё подтянуть.
Мне предстоит непростой месяц. К 30 апреля я должна достичь вышенаписанного.
Удачи мне.
АПД. Прошло ещё две недели.
По питанию стараюсь не злоупотреблять.
Спорт - каждый день,хотя бы минимально. Теперь уже объемы уходят ну совсеееем медленно.
Результаты по итогам марта+2 недели:
Обхват под грудью - 66 см(-5 см всего); ЦЕЛЬ ДОСТИГНУТА!;
Обхват талии - 59 см(-9 см всего); до цели - 1 см;
Обхват живота - 61 см(-18 см); до цели - 1 см;
Обхват бёдер - 89 см(-7 см); до цели - 1 см;
Обхват одного бедра - 50 см(-6 см); до цели- 2 см.
Меня очень радует обхват одного бедра. С ногами у меня всегда были явные проблемы, но сейчас, похоже, это минимум за последние лет десять. Мелочь, а приятно!
@темы:
минус жопка